40代〜50代の更年期を迎えるあなたへ
LINEで簡単健康管理
- 急に暑くなって汗がタラタラ...
これってホットフラッシュ？ - なんだかめまいがする
- 理由もないのに最近いつも
イライラしている - なんとなく寝つきが悪い、眠りが浅い
- 疲れが取れにくくなった
- 「頭痛」や「腰痛」etc…
エストロゲンの働き
これらが減ると･･･
カラダ
- のぼせや
顔のほてり、発汗
（ホットフラッシュ） - 動悸や息切れ
- めまい
- 頭痛
- 不眠
ココロ
- イライラ
- 不安感
- うつ
これらは更年期の症状と
言われています
しっかりケアをすれば心配なし！
なぜ自分を知るといいの？
原因がわかると対処もできますよね。それと同じで、まずは自分の心と体の状態を知ることが大切なんです。
心と体に不調を感じている時やイライラがどんな状態の時、原因でそうなっているのかを知ることで具体的な解決策がわかってきます。
原因が少しでも良くなるようなセルフケア＝自分を労ることの積み重ねをすることで、だんだんと不調や気持ちの波とうまく付き合って生活していくことができるようになりますよ。
- 自分を知るから
- 不調理由に対しての適切な
ケアがわかる
- 自分に必要な情報・
メッセージが届くから - 適切なセルフケアを続けることで、快適に過ごせるようになる
STEP1
ゆる〜く記録！
気分と体調を感じたまま記録するだけ！
また閉経へ向けて変化していく月経の情報も詳しく登録できます。お医者さまへかかる時の情報としても使うことができます。
STEP2
グラフとレポートでいつでもチェック！
記録した結果はグラフで表示され、いつでもチェックできます。また月に１回、登録した内容をまとめたレポートもお届け。今自分がどんな状態かを知って、適切なケアができるよう、ケアアドバイスもお届けします。
STEP3
ケアメッセージを参考に、セルフケアを！
月に１回あなたの状態をまとめたレポートをお届け。1ヶ月間の心と体の状態に合わせたケアメッセージもお届けします。簡単にできるセルフケアや日常の過ごし方のアドバイスなどもお届けするので、ぜひお試しを。続けてみると心も体も上向きになってきますよ。
気温や湿度、
紫外線情報を元にした
ケア情報もお届け
天候の影響で不調になりやすいタイミングでメッセージをお届けするので、日々過ごすときの参考にしてみてくださいね。
ゆるれこ利用者の声
イライラしなくなって、
自分の心にも余裕ができた
ちょっとしたことでイライラして、そんな自分にまたイライラ・・・。 心の余裕も無くなって、何をするのも嫌になっていた時に出会ったのが「ゆるれこ」でした。 毎日気持ちと体調を入力していましたが、月に１回もらえるレポートを見てみると、 寝つきの悪さからくる寝不足が不調の原因だったようで、 アドバイスに書いてあった「就寝前にアロマでリラックスする方法」を試したら不思議とイライラも和らぎ・・・ いまでは心に余裕まで生まれて。アロマを炊く時間は自分を労る時間として毎日楽しみにしています。
月経記録のおかげで、婦人科にかかった時に正しく状態を伝えられた
閉経が近づいているのか、月経不順や経血量が気になるようになりました。 一度婦人科に行った時に、どんな状態だったかを聞かれて、ゆるれこで登録していた内容を見せてみました。 ゆるれこでは月経の量や色までも細かく記録できたので、 婦人科での受診の際に そのまま見せるだけで今の生理の状態が詳細に伝わったので、説明いらずで助かりました。